ダイエットを繰り返してきたあなたにリバウンドしない方法教えます

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【流行にのる】リバウンドしないのはどれ?ダイエット法を検証

ダイエット成功のイメージ画像

ダイエット成功!
でもホントの成功はその体型をキープすることです

 

「マイナス○キロ達成」はもちろん喜ぶべきことですが、その体型をキープしてこそダイエット成功といえます。このサイトでは、私が試した9種類のダイエット法を「リバウンドしない度」で徹底比較!
40代の私が美容体重をキープできているのは、あるダイエット法のおかげなんです。

管理人いちおしのダイエット法はこちら>>

【流行にのる】リバウンドしないのはどれ?ダイエット法を検証

レコーディングダイエットや置き換えダイエットなど、流行した話題のダイエット法を紹介。そのやり方や体験談を掲載しています。リバウンドしないダイエット法はどれ?

リバウンドしないダイエット法はどれ?~話題のダイエット編~

体内に代謝を促進させる働きを持つ酵素を摂り入れる酵素ダイエット新陳代謝がアップすることで老廃物の排出を促したり、脂肪を燃焼しやすい体にしようとするものです。

代表的なものが、1食ないし2食を酵素ドリンクに置き換えるというもの。必要な栄養素を摂りつつ、カロリーを抑えることができるので、ダイエットとしても即効性が期待できます。しかし、酵素ドリンクを飲むのをやめて、通常の食事に戻すとリバウンドするケースが多いようです。

食べたものの量やカロリーを記録するだけのレコーディングダイエット。無理な食事制限はなく、運動の必要もないのでストレスの少ないダイエット法だといわれています。

ただし、食べ物のカロリーを調べるのが面倒、後で書こうと思うと忘れてしまうなど、長続きしにくいダイエットでもあります。

決められたレシピに基づいてスープを作り、1週間、そのスープを食べながら食事制限を行う脂肪燃焼スープダイエット1週間で8キロもの減量を成功させることも可能ですが、食事の際は、守らなければならないルールがいろいろあります。食事制限があり、カロリーを抑えているので、リバウンドが起こりやすいダイエットのひとつです。

1日のうちの食事の1食または2食を、低カロリーの食品に置き換える置き換えダイエット。マイクロダイエットやプロテインダイエットなどが有名です。

摂取カロリーを抑えることでダイエット効果が得られやすいのですが、置き換えダイエットをやめて通常の食事に戻すと、リバウンドする人がたくさんいます。

食制限も要らず、運動もせず、飲むだけで痩せるというダイエットサプリ。脂質や糖分の吸収を抑えたり、代謝をアップさせる働きを持つものが多いのですが、粗悪品があったり、健康被害の報告もされているので、信頼できるメーカーのものを選ぶことが重要です。