ダイエットを繰り返してきたあなたにリバウンドしない方法教えます

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【根性で頑張る】リバウンドしないのはどれ?ダイエット法を検証

ダイエット成功のイメージ画像

ダイエット成功!
でもホントの成功はその体型をキープすることです

 

「マイナス○キロ達成」はもちろん喜ぶべきことですが、その体型をキープしてこそダイエット成功といえます。このサイトでは、私が試した9種類のダイエット法を「リバウンドしない度」で徹底比較!
40代の私が美容体重をキープできているのは、あるダイエット法のおかげなんです。

管理人いちおしのダイエット法はこちら>>

【根性で頑張る】リバウンドしないのはどれ?ダイエット法を検証

ダイエットでリバウンドしない方法を調べてみました。第一弾は根性で乗り切る「断食」と「筋トレ」です。それぞれのダイエット法や、実際に体験した人の口コミをまとめています。

リバウンドしない方法を探せ!~根性編~

根性で頑張るダイエットの代表格は、断食筋トレ

断食には半日断食、1日断食、3日以上の本断食があります。半日断食や1日断食は自宅でもできますが、3日以上の本断食は、専門家の指導の下、道場や施設などで行わないと危険を伴います。

断食は水以外の食べ物を口にしないので、ダイエットとしては即効性があります。内臓を休ませることで代謝がよくなったり、便秘が解消されるなど、健康面でもうれしい効果があると評判です。

しかし、断食は心身ともに大きな負担がかかるため、心も体も健康な人でないと行うことはできません

また、厳しい食事制限があるので、リバウンドしやすいダイエット法でもあります。

筋トレは、体に筋肉をつけて基礎代謝をアップさせます。基礎代謝が上がることで太りにくい体質になります。

筋肉がつくまでに時間がかかり、目に見えて体重が減るわけではないので(筋肉がつくと逆に体重が増えることも)、効果が感じられにくいというデメリットがあります。

そのため、リバウンドはしにくいのですが、長続きしない人が多いようです。